3日前・・・ヒール靴で2万歩歩いた。メディキュット着用で就寝。
2日前・・・3週間振りのバレエで片足爪先立ちレッスン。
昨日・・・・ヒール靴で5千歩歩いた。
今朝起きたら脚が浮腫んでます((+_+)) 酷使したのに2日間メディキュット履かないで寝てしまったのが良くなかったのかも・・・。
今から
こちらのDVDを観ながらマッサージします。
* 画像は楽天ブックス様より お借り致しました。
脚のみだと15分位ですが、これがとっても効くんです。
リンパに不要な物を流し込みながら下から上へマッサージすると段々軽くなって楽になります。
お気に入りのマッサージオイルを使うと気分もリフレッシュ出来ますよ♡